“건강을 건강할 때 지키는 자연건강관리법
그 해답을 성경의 창조 원리에서 찾다!”

오늘날, 사람들은 건강에 대해 높은 관심을 보이고 있다. 그리고 정복할 수 없는 병의 수가 거의 없을 만큼 첨단 의학 또한 눈부신 발전을 이룩하였다. 그럼에도 불구하고 수많은 사람들이 질병으로 고통받는 원인은 무엇일까?
저자는 이에 대해 원래 주어진 건강한 생명을 건강하게 지켜 나가는 방법에 대해서는 소홀히 하고 이미 병든 이후에 그 병을 치료하는 데에 더 큰 관심을 갖고 치료에 집중했기 때문이라고 말한다. 하나님께서 원래 건강하게 창조하신 몸과 마음을, 창조 원리를 잘 파악하여 그 원리대로 살아가면 건강하게 장수할 수 있다는 것. 이를 위해 저자는 성경의 창조·건강 원리를 바탕으로 운동(움직임), 자세, 사랑, 음식 등 네 가지 주제로 정리하고 그에 맞추어 건강관리 방법을 제시한다.
제1장 ‘자연건강관리의 시대’에서는 건강과 관련된 내용들을 하나님의 창조 원리에 근거하여 밝혀내고 체계화하고 효율적으로 실천하기에 적합하도록 정리하고 있으며, 제2장 ‘운동과 건강’에서는 ‘힘들고 어렵게’ 하는 ‘운동’은 그만두고, ‘쉽고 편한 만큼’만 하는 즐거운 ‘움직임’을 해야 한다고 주장한다. 그리고 제3장 ‘자세와 건강’에서는 건강한 자세에 대해 사진과 함께 명확하게 제시하며, 제4장 ‘사랑과 건강’에서는 외롭게 살아가는 현대인들의 정신건강을 신경 쓰고 있다.
제5장 ‘음식과 건강’에서는 가장 적합한 음식 섭취법에 대해 이야기하며, 제6장 ‘움직임 실습’에서는 신체의 모든 근육을 사용하여 건강에 도움을 주며 누구든 쉽게 따라 할 수 있는 120세 건강운동법을 소개한다. 마지막으로 제7장 ‘성경의 몸’에서는 이원론적 언어 구조와 사고에 익숙해져 있는 현대인들이 생각하는 몸의 개념을 유추하는 데 도움이 된다고 보는 성경의 용어들을 조사하고 그 의미들을 살펴본다.
병을 고치는 의학도 필요하고 중요하지만, 더욱 우선시해야 할 것은 어떻게 하면 병들지 않고 건강하게 원래의 수명을 누릴 것인가 하는 것이다. 이 책을 통해 그 해답을 찾을 수 있을 것이다.

한국외국어대학교와 동대학원에서 철학을 전공하고, 고려신학대학원에서 신학을 전공한 후 목회를 하면서 명지대학교 대학원에서 체육철학을 연구하여 박사 학위를 취득하였다. 한국외국어대학교와 명지대학교에서 건강 관련 분야를 10여 년간 강의하였고, 현재는 서울 신림동의 수도국제대학원대학교에서 자연건강관리학을 가르치며, 교회·기업체·관공서 등 다양한 곳에서 건강 강의를 실시하고 있다. 저서로는 『성경이 말하는 몸』, 『생명살림 건강기법』이 있다.

네이버 인물 검색 : 이덕환
블로그 : 이덕환 박사의 건강특강

1장 자연건강관리의 시대

1. 현대의학의 특징

2. 자연건강관리의 의미와 필요성



3장 운동과 건강

1. 운동부족병

2. 인간의 생명력을 약화시키는 문명과 문화



3장 자세와 건강

1. 자세는 사회적 성공에 큰 영향을 준다

2. 자세는 생각과 감정에 큰 영향을 준다

3. 자세는 몸과 마음의 건강과 큰 관계가 있다

4. 몸과 마음의 건강을 위한 바른 자세



4장 사랑과 건강

1. 21세기 대한민국의 슬프고 심각한 자화상

2. 자살을 부르는 ‘사랑 결핍증’

3. 현대인의 외로운 모습

4. 외로움과 건강

5. 외로움 해결 방법



5장 음식과 건강

1. 먹어야 산다

2. 잘 먹는다는 것은 무엇인가?

3. 왜 더 먹는가?

4. 맛을 탐하지 마라!

5. 과식은 죄를 짓는 것이다

6. 과식은 인류를 멸망시킬 수 있다

7. 바람직한 식사 시간



6장 움직임 실습

1. 전신 깨우기 30동작(전체 약 15~20분 소요)

2. 참장공

3. 눈동자 운동

4. 입 운동

5. 원초적 움직임(에덴의 움직임)

6. 건강 걷기

7. 절 운동



7장 성경의 몸

1. 성경의 용어를 통해 본 몸

2. 신체 부위와 신체적 움직임을 중심으로 본 몸